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Cómo Depurar El Hígado Mediante Una Dieta Sana

El hígado es el órgano sólido más grande del cuerpo humano, realiza más de 500 tareas, recibe 1,5 litros de sangre por cada minuto e interviene en 3 funciones indispensables del organismo. La síntesis, la depuración y el almacenamiento.

Tiene una función de síntesis: El hígado participa en el metabolismo de los glúcidos, los lípidos (colesterol, triglicéridos) y de las proteínas (albúmina). Juega un papel importante en la producción de los factores de la coagulación que permiten evitar las hemorragias. Asimismo, interviene en la secreción y producción de la bilis que se concentra y almacena en la vesícula biliar.

Tiene una función de depuración: El hígado convierte y recupera numerosos tóxicos para hacerlos inofensivos antes de eliminarlos. También, descartan los glóbulos blancos y los glóbulos rojos envejecidos, así como ciertas bacterias presentes en la sangre. Asimismo, destruye los tóxicos de los desechos producidos de forma natural por el cuerpo, como el amoníaco. Además, neutraliza los medicamentos que absorbe el organismo una vez que han producido sus efectos, evitando de este modo una acumulación peligrosa.

Tiene una función de almacenamiento: El hígado guarda las vitaminas liposolubles (A, D, K E) y el glucógeno. De este modo, almacena la energía en forma de azúcar y la pone a disposición del cuerpo.

Sin lugar a dudas, el hígado es un órgano importante para el cuerpo. Debido a esto, debes cuidar el hígado adquiriendo ciertos hábitos, para crear buenas condiciones indispensables para el pleno funcionamiento del hígado.

Limpiar El Hígado Por Medio De Una Dieta Saludable

Para depurar el hígado, se recomienda una dieta de limpieza una vez al mes, para que el hígado pueda descansar y hacerse más fuerte.

Para realizar una dieta de purificación, sólo tienes que seleccionar dos o tres días en los que no estés ocupado, ya que la presión y la tensión también afectan el hígado. De tal modo que, durante 2 0 3 días dedícate a comer sólo una fruta y dos litros de agua pura.

Puedes elegir cualquiera de las siguientes frutas: piña, naranjas, uvas, papaya o manzanas. Se recomienda que sólo elijas una fruta y debes consumir la misma fruta durante los dos o tres días.

Esta dieta, además de dar descanso al hígado, ayuda a reducir el colesterol malo y perder kilos de más.

Evita el consumo de los siguientes alimentos: azúcares, harinas, carnes rojas, alimentos fritos, leche de vaca, alcohol (el alcohol es una de las sustancias que causan más daños al hígado), café y el vinagre.

También, al terminar los 3 días de dieta para depurar el hígado, no debes comer mucho; recuerda que debes incorporar lento y gradualmente los alimentos.

Los Alimentos Y Suplementos Para Mantener El Hígado Sano

. Remolachas, rábanos, zanahorias, jugo de limón, ajo; lo debes consumir en ayuna en forma de ensalada o cocidos, los cuales te ayudarán a depurar y fortalecer el hígado.
. El cardo de leche es uno de los mejores remedios para el hígado, puedes obtener beneficios de esta hierba en ensaladas cruda o infusiones.
. Diente de león, alcachofa, aloe vera son excelentes para limpiar el hígado.
. La clorofila, algas, leche de soya, lino, el jugo de aloe vera son efectivos para purificar el hígado.

Es importante saber que el consumo de alimentos azucarados con otros alimentos, producen alcohol. Esto sucede porque cuando los alimentos se combinan con azúcar o bebidas azucaradas, el cuerpo crea la fermentación, es decir, los alimentos se descomponen más rápidamente en el cuerpo, creando muchas toxinas y alcoholes que dañan el hígado.

Lo que debes hacer es tratar de no combinar frutas y azúcar en los alimentos, las frutas son muy nutritivas para el hígado, pero hay que comerlas solas o veinte minutos antes de cada comida.

También, si tienes sobrepeso, debes de buscar métodos para adelgazar, ya que la obesidad perjudica al hígado debido a los depósitos que pueden causar úlceras, inflamación en el hígado, hígado graso y otros trastornos graves.

Para terminar, es importante controlar la ira y la tensión descontrolada ya que estos pueden dañar seriamente el hígado. Por ello, es necesario practicar ejercicios físicos para liberar tensiones y emociones que te causan estrés.

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