El material, que refleja el compromiso de Junaeb con la promoción de la salud y el bienestar de la población, será de libre acceso en www.junaeb.cl.
Frente al pronóstico de intensas olas de calor en distintas regiones del país, la directora nacional de la Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas (Junaeb), Camila Rubio Araya, presentó la “Guía de Hidratación para el verano 2024”, como parte integral de la iniciativa intersectorial denominada “Plan demos la vuelta a la manzana”. El propósito de esta guía es impulsar prácticas que fomenten una buena hidratación y proporcionen una orientación práctica para hacer frente al próximo verano, el cual se pronostica con elevadas temperaturas.
La ‘Guía de Hidratación para el verano 2024’ es un material didáctico que buscar entregar alternativas frente a la ola de calor que se avecina. “Como institución, buscamos proporciona consejos para que niños, niñas y jóvenes se mantengan adecuadamente hidratados durante la temporada estival. Priorizar la correcta hidratación, permite el óptimo funcionamiento del cuerpo y en la prevención de diversos problemas de salud, como fatiga física y mental, así como dificultades digestivas”, afirmó la directora nacional de Junaeb, Camila Rubio Araya.
Pero ¿Cuál es la cantidad apropiada de consumo de agua según la edad? La nutricionista del Programa de Alimentación Escolar (PAE) de Junaeb, Constanza Gallegos, explicó que dentro de esta guía se podrán encontrar pautas sobre el consumo adecuado de agua, el cual es esencial para el bienestar de todas las personas, ya que nuestro cuerpo depende de este vital líquido para múltiples funciones.
“El agua desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la temperatura corporal, la eliminación de toxinas, entre otros. Dentro de esta guía, podrán encontrar la cantidad recomendada de consumo de agua según la edad de cada persona. Por ejemplo, para niñas y niños en etapa preescolar (entre 2 y 5 años), se aconseja un total de 1,2 a 1,5 litros diarios, incluyendo la cantidad presente en la leche y otros alimentos. En el caso de niñas, niños y jóvenes, se recomienda consumir de 6 a 8 vasos de agua al día, equivalente a un total de 1,5 a 2 litros de agua diarios, contribuyendo así a mantener una hidratación óptima en diferentes etapas de la vida”, puntualizó la experta.
¿Se limita la mejora de la hidratación únicamente al consumo de agua? La directora nacional de Junaeb, Camila Rubio Araya, aclaró que la hidratación no se reduce exclusivamente a la ingesta de agua. Los alimentos también aportan agua en su composición, lo cual juega un papel esencial en el mantenimiento adecuado de nuestros niveles de hidratación. Es crucial destacar que la proporción de este elemento varía entre distintos alimentos, por lo que está guía también contempla qué alimentos se deben consumir para aumentar la hidratación.
También, dentro de la guía, explicó la jefa de Junaeb, “disponemos de una herramienta sumamente sencilla para evaluar la idoneidad de nuestra hidratación: el Pipí-metro. Esta ingeniosa escala, basada en el color de nuestra orina, permite una evaluación fácil y práctica de nuestro estado de hidratación”.
Por último, la autoridad de Junaeb invitó a la ciudadanía a adoptar estos hábitos para mantenerse hidratados durante el verano y prevenir posibles problemas de salud asociados al calor leyendo la guía completa en www.junaeb.cl.
